가정의학과에 해당하는 병들을 다룹니다.
간 건강을 위한 식단과 주의할 식품, 한눈에 확인! 지방간에 좋은 음식 15가지와 건강 식단표, 실전 관리법 완전정리 최근 건강검진에서 지방간 판정을 받는 분들이 늘고 있습니다. 간은 우리 몸의 해독과 대사를 책임지는 중요한 장기이지만, 평소 생활습관이 쌓여 침묵의 장기로 불릴 만큼 늦게 증상이 나타나죠. 다행히도 식습관 관리와 올바른 생활 패턴만으로도 간 건강은 충분히 회복할 수 있습니다. … 더 읽기
저탄고지 시작 전 필독! 효과와 부작용의 두 얼굴 ⚖️ 최근 건강과 다이어트 분야에서 가장 많이 언급되는 식단 중 하나가 바로 저탄수 고지방(저탄고지, LCHF: Low Carb High Fat)입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 이 방식은 체중 감량과 혈당 안정에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠. 하지만 효과만 믿고 무작정 시작했다가 두통, 변비, 피로감 같은 … 더 읽기
신장에 좋은 음식 표로 한눈에! 만성 신부전·고혈압 환자 식단 가이드 혹시 콩팥 건강 때문에 식단을 어떻게 조절해야 할지 고민해본 적 있으신가요? 저도 가족 중에 만성 신부전 진단을 받은 분이 계셔서, 식사 준비할 때마다 “이건 괜찮을까?” 하며 하나하나 찾아보던 경험이 있어요. 특히 고혈압이나 당뇨가 함께 있는 경우에는 음식 선택이 더 까다롭죠. 나트륨은 줄여야 하고, 단백질도 무조건 … 더 읽기
수면장애 자가진단 도구 비교｜비의료적 현실 접근법 정리 요즘 들어 잠을 자도 개운하지 않고, 밤마다 뒤척이며 깊은 잠을 못 이루고 계신가요? 사실 이런 증상은 단순 피로가 아니라 수면장애의 초기 신호일 수도 있어요. 대한수면학회 보고에 따르면 한국인의 약 20%가 수면 문제를 겪고 있으며, 그중 절반 이상은 아직 제대로 된 진단이나 치료 없이 일상을 이어가고 있다고 합니다. 생각보다 … 더 읽기
수면 환경이 수면의 질을 결정한다｜침실 셋팅 실전 가이드 안녕하세요 😊 오늘은 많은 분들이 관심 갖는 수면 환경 이야기를 해보려고 해요. 단순히 “잠만 자는 공간”이 아니라, 깊은 숙면과 회복을 좌우하는 핵심 요인이라는 사실, 알고 계셨나요? 침실의 온도·조명·소음·침구·전자기기 사용 습관까지 조금만 조율해도 아침에 눈 뜨는 기분이 확 달라질 수 있답니다. 저도 예전에는 늘 뒤척이던 사람이었는데, 환경을 바꾸고 … 더 읽기
마운자로! 비만약 혁명, 위고비보다 강력한 효과 있을까? 부작용·가격 완벽정리 마운자로! 비만약 혁명, 위고비보다 강력한 효과 있을까? 부작용·가격 완벽정리 요즘 TV나 뉴스에서 자주 들리는 이름, 바로 마운자로(Mounjaro)예요. 기존에 화제가 됐던 위고비보다 효과가 더 강력하다는 이야기가 나오면서 많은 분들이 궁금해하시더라고요. 하지만 약이라는 게 효과만큼 중요한 게 바로 부작용과 가격이죠. 실제로 마운자로는 혈당 조절 효과뿐 아니라 체중 감소 … 더 읽기
밤에 자주 뒤척이는 이유 5가지｜수면장애 초기 징후 체크 혹시 밤마다 자꾸 뒤척이느라 깊이 잠들지 못한 적 있으신가요? “그냥 습관이려니” 하고 넘어가기 쉽지만, 사실 이런 반복적인 뒤척임은 수면 건강에 이상 신호를 보내는 중요한 지표일 수 있습니다. 단순한 생활 습관일 수도 있지만, 경우에 따라서는 수면장애의 초기 징후일 가능성이 높습니다. 원인을 제대로 파악하지 않으면 피로가 쌓이고, 집중력 저하나 … 더 읽기
수면일지 대신 무료 수면앱? 실제 효과와 한계 정리 “어젯밤에 잠은 제대로 잤을까?” 하루를 시작할 때 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있으실 거예요. 수면은 단순히 피로를 풀어주는 것뿐 아니라 건강 유지와 집중력 향상에 꼭 필요한 요소랍니다. 예전에는 수면일지를 직접 쓰면서 자기 전과 기상 후의 패턴을 기록하는 경우가 많았는데요, 요즘은 스마트폰이나 웨어러블 기기를 이용해 수면 기록 … 더 읽기
칸디다 질염, 이것만 보면 끝! 초기 증상부터 약국 치료 & 재발 예방법 총정리 어느 날 갑자기 심한 가려움과 따가움, 그리고 하얀 덩어리 모양의 분비물이 반복된다면 많은 여성분들이 흔히 겪는 칸디다 질염을 의심해 볼 수 있습니다. 여성의 절반 이상이 평생 한 번은 겪는 질환일 만큼 흔하지만, 단순한 불편함을 넘어서 일상과 자신감에도 큰 영향을 줄 수 있답니다. … 더 읽기